Werelich.pl - zdrowe odżywianie

Prawidłowo skonstruowana dieta powinna mieć charakter zbilansowany. Oznacza to, że produkty przez nas spożywane każdego dnia powinny zawierać wszystkie składniki odżywcze, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiednio dobrana żywność będzie więc zawierać składniki energetyczne, do których należą węglowodany i tłuszcze, budulcowe takie jak białka, składniki mineralne i kwasy tłuszczowe, i po trzecie wreszcie składniki regulujące, czyli głównie witaminy.

Nie jest prawdą, że pozbawienie organizmu jakichkolwiek z tych składników nie obije się negatywnie na zdrowiu. Wszystkie one są bowiem potrzebne. Zadbać należy jedynie o wyznaczenie odpowiednich proporcji. Jeżeli mamy z tym trudności, warto udać się do dietetyka, który doradzi nam co i w jakich ilościach jeść, by zachować zdrowie oraz dobrą sylwetkę. Natomiast już zupełnie bez pomocy specjalisty możemy sami zadbać o regularność spożywania posiłków. Najlepiej by ich liczba mieściła się w przedziale 3 do 5, a ich konsumpcja następowała co około 3 godziny.